今週のお題「最近飲んでいるもの」
こんにちは、雑記ブログ初心者、Gummyです🐣
35歳、東京在住、英語が少し得意な三河っ子です
趣味はセルフネイルと旅行、語学の勉強です🖊
私自身は外資系社員で、メーカー研究職の旦那さん（ぷーちゃん）がいます。
さて、タイムリーにお題のサジェストが出ていたので、今日は「最近飲んでいるもの」について書こうと思います。
妊娠9か月に入ったGummyが最近飲んでいるもの、それは
「デカフェのソイラテ☕💖」！
妊婦のあるあるといえば、飲めるもの、食べらるものが限られるところだと思うんです。
これって結構深刻で、気にする人は生魚、火が通りきってないお肉は一切NGとか、カフェインは全くとりません、とかしてるみたい。もちろんアルコールなんてありえない！という感じなので、飲み会や外での食事に結構制限が出てきて残念に感じることも多くなりました。
カフェインがよくないというのも知ってたので、妊娠が分かったときはコーヒーは一切飲めなくなるのかぁ、と何となく思ってました。
でもね、いざ妊娠してみると、たまひよアプリとか妊婦向け雑誌、育児雑誌では「カフェインは取りすぎ注意！一日1杯までにしましょう」、とか「紅茶や緑茶と合わせて1日3杯までにしましょう」、とかいろいろ書いてあって。
総じて言えるのは、一切飲んじゃいけないわけではなさそうってことでした。
これはほんとにびっくりしたけど安心した！
多いときはコーヒーを1日5杯とか飲む日もあったから、その習慣を変えることはなかなか大変だったんです。
毎朝、ぷーちゃんが出勤時に持っていくコーヒーを入れる時も、私の分まで入れておいてくれるしね。
そんなこんなで、Ｇｕｍｍｙ家ではカフェイン入りの普通のコーヒーは1日1杯まで、緑茶や紅茶もコーヒーにプラスして1杯まで、という目安で生活しております☕
で、たいていそのカフェイン入りコーヒーの1杯は朝のぷーちゃんコーヒーで消費されてしまうので、それ以降はカフェインレス生活が始まるわけです。
でも、友達とカフェに寄る、とか運動のために近所をお散歩する、とかなるとついついコーヒーが飲みたくなってしまうわけで・・・
そんな時の救世主が
「デカフェ」「カフェインレス」コーヒー🥳👏
もうね、これは大発明だと思う。
カフェイン99パーセントカット、とかの品でもすっごくコクがあって、まったくコーヒーの味は変わらずで満足できるし、本当に助かってます。
普段はあまりカフェインの量とか気にしてなかったから、普通に値段や居心地を基準にお店選んでたけど、妊娠してからはデカフェ製品おいてあるか否かがお店選びの唯一の基準になっちゃってます。（もちろんそういうお店は禁煙、分煙徹底してるしね✨）
で、その中でも特にお気に入りはスタバの「ホット・トールのソイラテ（デカフェ）」です。
もともと脂質を抑える目的でソイラテは飲むこともあったんだけど、ちょっと癖が強くて好んで注文する感じではなかったんです。頻度で言うなら年に1，2回くらい。
でも、ある朝散歩帰りに久々にスタバによって、ソイラテをデカフェで飲んでみたら普段より甘く感じて、コーヒーと豆乳のにおいもしっかりするするけど口当たりが優しくてとってもおいしく感じたんです☕💖。
妊娠すると味覚が変わるとかいうけど、Gummyの場合は唯一その変化を感じたのがこのコーヒーだったかも。
それ以来、スタバではデカフェのソイラテ一択になりました。
カロリー＆カフェイン制限でフラペチーノを躊躇したり、冷たいものを避けたりしてるのもあるけど何よりおいしいので、コーヒーが飲みたい妊婦さんにはお勧めです！
ちなみに、おうちでもデカフェコーヒーを楽しめる商品は数多く出ているので、もっとコーヒーを自由に楽しみたい、という方にはデカフェ系コーヒーの常備がおすすめ。
普段利用しているカルディではデカフェ豆はお取り寄せになっちゃうと言われたので、
Gummyはお手軽にインスタントを使ってます。
これはアカチャンホンポや普通のスーパーにもおてあるのを見かけたので、かなりメジャーなコーヒーみたい。味がまろやかでお気に入りです。
UCC おいしいカフェインレスコーヒー 瓶(45g*3個セット)【おいしいカフェインレスコーヒー】[デカフェ 妊婦 アイスコーヒー カフェオレ カフェラテ]
もう一つ、こちらは以前カフェインありのお徳用ドリップコーヒー100パック入りを試しておいしかったお店のデカフェ商品。
カフェイン入りは主に職場に持って行って、気分転換したいときに味を選んで飲んだり、同僚との会話のきっかけに配ったりしてました。パッケージがシンプルでかわいい上にいろんな味が入ってるので飲み比べもできて楽しい。選んでもらうところから会話も始まるので買ってよかった商品の一つ！
↑の良さを残しつつ、デカフェはさらにパッケージが分かりやすいようにハートマーク付きで、ラベルもパステル調の優しい色合いになっていました。ちょっと優雅にドリップコーヒーで入れたての香りを楽しみたいな、っていう時のために、インスタントとは別に購入しています。
ちなみに、これも調べて初めて知ったんだけど、カフェインレスで体に優しい印象のあるルイボスティー。こちらにも大変お世話になってます。
ただ、ちょっと注意点として、ルイボスティーはポリフェノールが多めに含まれているみたい。
普段ならポリフェノールっていい働きがクローズアップされがちだし、好んで摂取する人も多いですよね。
でも、妊娠後期だけはちょっと注意が必要で、あまりたくさんのポリフェノールを摂ると胎児に栄養などを送る動脈管が早期に閉じてしまう、という研究もあるようです。
(医療法人 青葉レディースクリニックHPより）
これは全く知らなかったので、めちゃくちゃ焦りました。
（Gummy,行きつけの産院の中期妊婦指導にて）
🤰「ネットでルイボスティーの飲みすぎはダメって書いてあったんですけど大丈夫ですか？」
👩⚕️「ルイボスティーがダメっては聞いたことなかったから、そんなに気にしないで大丈夫ですよ😉」
🤰「（え。。。でも。。。ネットではいろいろな記事でダメって・・・どっち？）」
このように、定期健診でお世話になっている病院の看護師さん？助産師さん？もポリフェノールについてはあまりご存じなかったようなので、もっともっと広がるべき情報と思ったのでメモしておきますね。
もちろん、このスタッフさんが知らなかったのか、論文を読んでいるけど影響は些末、と考えているのか、いろいろ可能性はあるのであくまで参考として、Gummyは受け止めています。
また、ルイボスティーの「飲みすぎ」の定義や、どんなルイボスティーを飲んでいるかなどの違い、高カカオチョコ🍫やプルーン🫐などほかのポリフェノール多めの食品を習慣的に食べてる、など普段の食生活との兼ね合いもあると思います。
なので
後期妊婦はポリフェノールにちょっと注意
と知っておくだけでも自分で気を付けられたり、納得できる妊婦生活が送れるかな、と思います！
妊娠するといろいろなことに気をつけなきゃいけなくて、地味にストレスたまりますよね。
妊婦さんがほっこり安心できる自分なりの時間や方法をたくさん見つけ、心穏やかに過ごせることを願っております✨
